Comece a sua jornada
Como posso ajudar
Cada pessoa enfrenta desafios diferentes, e você não precisa enfrentá-los sozinho(a).
Meu objetivo é oferecer um espaço seguro e acolhedor, onde você possa se sentir ouvido(a), compreendido(a) e apoiado(a), enquanto encontra clareza, fortalece sua resiliência e avança com confiança.
Alguns dos temas mais comuns com os quais trabalho e ofereço apoio incluem:
TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade)
Medo de mudanças, sensação de estagnação e transições de vida.
Identidade, autoconfiança e autoestima
Identity and self-esteem
Dificuldades de socialização e de comunicação
Desafios e conflitos em relacionamentos
Trabalho, carreira e desafios acadêmicos
Depressão, baixa autoestima ou desânimo
Ansiedade, estresse e preocupações excessivas
Ataques de pânico
Trauma
Luto e perdas
Solidão e sensação de desconexão
Se você não tem certeza sobre o tipo de apoio que precisa, ou se o que procura não está nesta lista, entre em contato!
*Importante: Minha prática não é indicada para pessoas em surto psicótico, dependência grave, crises ou disputas legais. Nesses casos, procure seu(a) médico(a) de confiança ou serviços de emergência.
Escolha o caminho que faz sentido para você
Terapia individual
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As sessões presenciais acontecem em um espaço privado, individual, onde podemos focar nos seus objetivos e trabalhar desafios como estresse, ansiedade e relacionamentos. Você conduz o processo, e eu estou aqui para guiar, ajudando a desenvolver habilidades e promover mudanças duradouras.
Para quem prefere a flexibilidade da terapia online, ofereço sessões por vídeo. Essa é uma ótima opção quando a distância, deslocamento ou agenda tornam as reuniões presenciais difíceis. É importante garantir um espaço privado durante a sessão para manter a confidencialidade, e no início da terapia explico todas as vantagens e limitações do formato online.
Terapia com foco em jovens
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Adolescência e início da vida adulta trazem grandes mudanças e desafios únicos. Questões emocionais como estresse, ansiedade, desânimo ou falta de motivação — muitas vezes ampliadas por pressões acadêmicas, familiares ou sociais — podem ser difíceis de enfrentar sozinho(a).
Na terapia voltada para jovens, ofereço um espaço seguro e acolhedor para explorar essas questões. Utilizamos abordagens como ACT e Arteterapia, para ajudar os jovens a se expressarem, desenvolverem resiliência emocional e aprenderem ferramentas práticas para lidar com a vida.
O objetivo é criar um ambiente onde eles possam se conhecer melhor, construir confiança e enfrentar os desafios com mais autonomia e segurança.
Terapia com foco cultural
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Deixar seu país de origem e se adaptar a uma nova cultura pode ser desafiador e, muitas vezes, solitário, especialmente quando você perde sua rede de apoio familiar e de amigos.
Seja lidando com mudanças relacionadas à imigração, diferenças culturais ou a adaptação a um novo ambiente, ofereço uma terapia sensível à cultura, que valoriza sua história, experiências e identidade.
Nas sessões, trabalhamos para que você se sinta apoiado(a) na adaptação ao novo contexto, construa uma rede de suporte e aprenda a lidar com ansiedade e estresse durante essa transição.
Fatores culturais influenciam como vemos a nós mesmos, nossos relacionamentos e o mundo ao redor. Juntos(as), vamos navegar essas complexidades e desenvolver estratégias alinhadas aos seus valores e experiências.
Como vamos caminhar juntos
Aqui está o que você pode esperar ao trabalharmos juntos(as) para ajudá-lo(a) a avançar com confiança:
1. Consulta inicial gratuita de 15 minutos
Começamos com uma rápida chamada por telefone ou vídeo para conversar sobre suas necessidades e como posso ajudá-lo(a).
Se sentirmos que há afinidade para trabalharmos juntos(as), agendamos sua primeira sessão completa.
2. Avaliação inicial (Intake)
Após a consulta, teremos uma sessão de 75 minutos para explorar seus objetivos, desafios e expectativas, e criar um plano de terapia personalizado.
Também revisaremos aspectos importantes como confidencialidade, o tipo de apoio que você pode esperar e outros detalhes essenciais para construirmos uma relação de confiança..
3. Início da terapia
Com o plano personalizado definido, cada sessão será focada no que é mais importante para você.
As sessões são adaptadas para ajudá-lo(a) a explorar desafios, aprender novas habilidades e avançar no seu desenvolvimento pessoal.
Faremos acompanhamentos regulares e ajustaremos o plano sempre que necessário para manter seu progresso no caminho certo.
4. Formato das sessões
As sessões podem ser presenciais ou online, de acordo com sua preferência.
Geralmente são semanais ou quinzenais, com flexibilidade para atender às suas necessidades.
A quantidade e frequência das sessões dependerá dos seus objetivos e de fatores práticos, como agenda e orçamento.
A terapia pode ser de curto prazo (4–12 sessões) ou mais longa. Decidiremos juntos(as) o melhor formato para você.
5. Encerramento da terapia
À medida que você ganha confiança nas ferramentas exploradas, decidiremos juntos(as) o momento de encerrar a terapia.
A frequência das sessões será reduzida gradualmente, até que você esteja pronto(a) para finalizar.
Você sempre será bem-vindo(a) a retomar o contato no futuro — estou aqui para apoiá-lo(a) sempre que precisar.
Dica: Reserve tempo extra para cada sessão, evitando sentir-se apressado(a).
Cada processo é único. Se quiser entender melhor as abordagens que podem fazer parte do seu caminho, você pode explorar mais detalhes.
Outros pontos importantes
Para clientes com menos de 16 anos, a avaliação inicial geralmente inclui o(a) jovem e seus pais ou responsáveis.
Durante essa reunião, discutiremos o nível de envolvimento dos pais/responsáveis no processo terapêutico. Cada plano de terapia é personalizado, considerando quem participará e com que frequência. Esses detalhes serão combinados desde o início para garantir clareza e confiança.
Também revisaremos as regras de confidencialidade e suas exceções na primeira sessão. Pais ou responsáveis precisam concordar que as conversas com o(a) jovem permanecerão confidenciais, a menos que haja risco à segurança.
